નવી દિલ્હી, લાઈફસ્ટાઈલ ડેસ્ક. તરબૂચના ફાયદા: ઉનાળાની ઋતુ એટલે કેરી, તરબૂચ અને તરબૂચ જેવા રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ ફળોનો આનંદ માણવો. ખાસ કરીને તરબૂચ એક એવું ફળ છે જે ઉનાળામાં આંખો અને હૃદયને આનંદ આપે છે એટલું જ નહીં પેટને પણ અનુકૂળ આવે છે. તરબૂચ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે.

ભોજનમાં મીઠી, રસદાર અને ઠંડક આપનાર, તરબૂચ પૌષ્ટિક અને કામોત્તેજક પણ છે. આ કેરીનું ફળ એક કરતાં વધુ કારણોસર તમારા ઉનાળાના આહારનો ભાગ હોવું જોઈએ. તે 90 ટકાથી વધુ પાણી છે અને તે વિટામિન સી, એ, બી6, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ફોલેટ અને કેલ્શિયમ જેવા ખનિજોનો પણ સારો સ્ત્રોત છે.

તરબૂચ ખાવાના ફાયદા

• તરબૂચ ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત

નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તરબૂચનું સેવન ઓછી માત્રામાં કરવું જોઈએ. ક્યારેય પણ તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો, અન્યથા તે પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, આ ફળને ખાલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને તેને અન્ય કોઈપણ વસ્તુ જેવી કે ખોરાકમાં સામેલ ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઉનાળાની ઋતુ એટલે કેરી, તરબૂચ અને તરબૂચ જેવા રસદાર અને સ્વાદિષ્ટ ફળોનો આનંદ માણવો. ખાસ કરીને તરબૂચ એક એવું ફળ છે જે ઉનાળામાં આંખો અને હૃદયને આનંદ આપે છે એટલું જ નહીં પેટને પણ અનુકૂળ આવે છે. તરબૂચ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર છે.

• તરબૂચ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?

આયુર્વેદ અનુસાર તરબૂચ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 10 થી બપોરે 12 વાગ્યા સુધીનો છે. કારણ કે આ સમય નાસ્તો અને લંચ વચ્ચે આવે છે. તમે તેને સાંજે 5 વાગ્યા પહેલા નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. તેને રાત્રે અથવા રાત્રિભોજન સાથે ન ખાવું. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ હોય તો તેને ન ખાઓ.