40 પછી કોલેસ્ટ્રોલની વધતી મીણ: નિષ્ણાતોનો દૃષ્ટિકોણ અને ઘરેલું ઉપચાર

કોલેસ્ટ્રોલ એ શરીરમાં રહેલા લિપિડ (ચરબી)નું એક પ્રકાર છે, જે આપણા હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ માટે મહત્વપૂર્ણ હોય છે. જો કે, તેનું વધારે સ્તર હૃદય રોગોના જોખમને વધારી શકે છે. 40 વર્ષ પછી, કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનો વધવો સામાન્ય કહેવાય છે, જે उम्र અને શરીરનાં પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે સંબંધિત છે. આ વધતા કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે, કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઘરેલું ઉપાયો અને આયુર્વેદિક ટિપ્સ જાણી શકાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ વધવાનો કારણ

કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરનું વધવું શરીર માટે હાનિકારક બની શકે છે, કારણ કે વધુ કોલેસ્ટ્રોલ લોહીની ધમનીઓમાં પેદા થાય છે, જે હૃદય રોગો અને આકસ્મિક હત્યાઓનું કારણ બની શકે છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી, શરીરનાં હોર્મોન્સ અસંતુલિત થવા લાગતા છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરે ફેરફાર કરી શકે છે. વધુ પડતું દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનોનું સેવન, ખોરાકમાં ચરબીયુક્ત આહાર અને નિષ્ફળ જીમ ટેમિંગ કોલેસ્ટ્રોલના વધારા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

હકીમ સુલેમાનના અનુકૂળ ઉપાયો

આયુર્વેદ અને ઘરગથ્થુ ઉપચારના નિષ્ણાત હકીમ સુલેમાન જણાવે છે કે, 40 ની ઉંમર પછી કોલેસ્ટ્રોલનું વધવું સામાન્ય છે. આ માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો છે, 

1. આધારભૂત ખોરાક: શાકાહારી આહારનું અનુસરણ કરો, જેમાં ખાદ્ય પ્રોટીન, ફળ અને શાકભાજી સામેલ હોય.
2. અલસી અને મેથી દાણા: દરરોજ अलસી અને મેથી દાણાને એક ચમચી ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
3. શણગાર અને આલૂ વીધી: ગુલાબી મકાઈ અને મીઠી આલૂ માવાથી શરીરમાં કોષ્ટક ગુણવત્તા અને કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણ માટે મદદ મળી શકે છે.
4. બલીમુલક શરબત: મગફળીનું તેલ અને મધની સામગ્રીથી એક નાતાલીયો શરબત ઊભું કરો, જે દરરોજ પિનચ 3 થી 5 ગેસ કરીને ખાસ લાભકારક છે.
5. જમીન પર ખજુર: ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયમિત કરી શકાય છે.
6. પ્રતિકૂળ દ્રષ્ટિ અને યોગની મહત્વતા

યોગની પણ કલ્પના કરવાની મોટી હદ સુધી મદદકારક છે. યોગ અને પ્રાણાયામ શરીરની અનુકૂળ ગુણવત્તાઓ ભટકે છે, જે શરીર માટે આરામ અને સ્વસ્થાવસ્થા લાવતી છે. નિયમિત યોગ આહાર અને ચાલન-ફલ રીતે અનુસરો, જે કોલેસ્ટ્રોલના પોઝિટિવ દિશામાં કામ કરે છે.

નિષ્કર્ષ

40 વર્ષ બાદ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરનો વધારો સામાન્ય છે, પરંતુ યોગ્ય ખોરાક, આયુર્વેદિક ઉપચાર, અને યોગની મદદથી તેને કાબૂમાં રાખી શકાય છે. શરીરનું ધ્યાન રાખવું અને આયુર્વેદિક નિષ્ણાતોની સલાહ પર અમલ કરવું કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.