Lifestyle
-
સવારે કે સાંજે કસરત કરવી વધુ ફાયદાકારક? જાણો તમારા માટે કયો સમય છે બેસ્ટ કસરતનું મહત્વ અને લોકોની મુંઝવણશરીરને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે કસરત કરવી ખૂબ જરૂરી છે. આજકાલ ઘણા લોકો ફિટ રહેવા માટે જીમમાં જાય છે, તો કેટલાક લોકો ઘરે જ સામાન્ય વ્યાયામ કરે છે. કેટલાક લોકો સવારે વહેલા ઉઠીને કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો સાંજે કામ પૂરું કર્યા પછી જીમમાં પરસેવો પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકોના મનમાં એક સવાલ રહે છે કસરત માટે સાચો સમય કયો છે?કસરતનો સમય શું પર નિર્ભર છે?કસરતનો યોગ્ય સમય માત્ર તમારી દિનચર્યા પર આધારિત નથી, પરંતુ શરીરની બાયોલોજિકલ ક્લોક, એનર્જી લેવલ અને હોર્મોનલ એક્ટિવિટી પર પણ નિર્ભર કરે છે. દિવસ દરમિયાન શરીરની તાકાત, સહનશક્તિ અને પર્ફોર્મન્સ બદલાતી રહે છે. આ કારણે આ વિષય પર ઘણા અભ્યાસો કરવામાં આવ્યા છે, જેમાં સવારે અને સાંજે કસરતના અલગ-અલગ ફાયદા જણાવવામાં આવ્યા છે.સવારમાં કસરતના ફાયદારિસર્ચ મુજબ સવારના સમયે કસરત કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધુ સક્રિય રહે છે. જેના કારણે દિવસભર કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. ઘણા લોકો ખાલી પેટ કસરત કરે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે શરીર ફેટન -
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી કે બ્લેક કોફી? જાણો સાચું કયું વધુ મદદરૂપ છે આજના સમયમાં ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ રીતો અજમાવે છે. તેમાં ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી ખૂબ લોકપ્રિય છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ પીણાં વજન ઝડપથી ઘટાડે છે, પરંતુ હકીકતમાં આ માત્ર સહાયક છે.ગ્રીન ટી શું કરે છે?ગ્રીન ટી માં પ્રાકૃતિક તત્વો હોય છે, જે શરીરની કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં ચરબી ઓછી કરવામાં થોડું સહયોગ આપી શકે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર હળવું રહે છે અને તાજગી અનુભવાય છે.બ્લેક કોફીનો અસરકાળી કોફીમાં પ્રેરક તત્વ હોય છે, જે શરીરને સક્રિય બનાવે છે. તે થાક ઓછો કરે છે અને કામ કરવાની શક્તિ વધારે છે. ખાસ કરીને વ્યાયામ પહેલા પીવાથી વધુ ઉર્જા મળે છે.કયું વધુ અસરકારક છે?ગ્રીન ટી અને બ્લેક કોફી બંનેની અસર વ્યક્તિ પ્રમાણે બદલાય છે. કોઈ માટે ગ્રીન ટી વધુ યોગ્ય હોય શકે છે, જ્યારે કોઈ માટે બ્લેક કોફી વધુ ફાયદાકારક બની શકે છે. એટલે બંનેમાંથી એકને સંપૂર્ણ શ્રેષ્ઠ કહેવાઈ નહીં.શું આથી ઝડપથી વજન ઘટે છે?માત્ર ગ્રીન ટી અથવા બ્લેક કોફી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટતું નથી. વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને સારા જીવનશૈલી જરૂરી છે. આ પીણાં માત્ર સહાયક -
તમારા એસીમાંથી ગેસ લિક થઈ રહ્યો છે? આ સરળ રીતે ઓળખો ગરમીના દિવસોમાં એસી(એર કન્ડિશનર) આપણા માટે ખૂબ જ જરૂરી બને છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું થાય છે કે એસી સારી રીતે ઠંડક આપતું નથી. લોકો સામાન્ય રીતે માને છે કે એસી માં ગેસ ખતમ થઈ ગયો છે, પરંતુ ઘણી વખત સમસ્યા ગેસ લિક ની પણ હોઈ શકે છે.જો સમયસર આ સમસ્યા ઓળખી ન શકાય, તો એસીને વધુ નુકસાન થઈ શકે છે અને રિપેરિંગ ખર્ચ પણ વધી શકે છે. તેથી આજે અમે તમને સરળ રીતે સમજાવીશું કે એસીમાંથી ગેસ લિક થઈ રહ્યો છે કે નહીં, તે કેવી રીતે ઓળખવું. ઠંડક ઓછું થવું જો તમારું એસી પહેલા જેવી ઠંડક આપતું નથી, તો આ ગેસ લિકનું મુખ્ય લક્ષણ હોઈ શકે છે.. એસી ચાલુ હોવા છતાં રૂમ ઠંડો ન થાય. લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવા છતાં અસર ન દેખાયઆવી સ્થિતિમાં શક્ય છે કે ગેસ ધીમે ધીમે બહાર જઈ રહ્યો હોય. અજીબ અવાજ આવવોજો એસીમાંથી “સસસસ” અથવા હવામાંથી ગેસ નીકળે એવો અવાજ આવે, તો તે ગેસ લિકનું સંકેત હોઈ શકે છે.આ અવાજ ખાસ કરીને પાઇપ અથવા કનેક્શનમાંથી આવે છે.આવો અવાજ અવગણવો નહીં.બરફ થવોજો એસીના પાઇપ અથવા ઇન્ડોર યુનિટ પર બરફ જમતો દેખાય, તો આ પણ ગેસ લિકનું એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ છે.. કોપર પાઇપ પર બરફ દેખાય. કૂલિંગ કોઇલ પર આઈસ બનેઆવું -
60ની ઉંમરે પણ સલમાન ખાનની ફિટનેસનો રાજ: ઘરનું ખાવું, વેઇટ ટ્રેનિંગ અને કાર્ડિયો બોલિવૂડના ભાઈજાન તરીકે ઓળખાતા સલમાન ખાન આજે પણ 60 વર્ષની ઉંમરે એવી ફિટનેસ જાળવી રહ્યા છે, જે ઘણા યુવાનો માટે પણ પડકારરૂપ છે. તેની મજબૂત શરીરરચના, ઉર્જાવાન હાજરી અને સ્ક્રીન પરનો આત્મવિશ્વાસ દર્શાવે છે કે ફિટનેસ તેના જીવનનો અભિન્ન ભાગ છે. સલમાન ખાનની ફિટનેસ પાછળ કોઈ જાદુ નથી, પરંતુ નિયમિતતા, શિસ્ત અને સરળ જીવનશૈલી છે.ઘરનું ખાવું: ફિટનેસનો આધારસલમાન ખાન હંમેશા ઘરનું સાદું અને પોષક ખોરાક પસંદ કરે છે. તે બહારના તેલિયાં અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી શક્ય તેટલું દૂર રહે છે. તેની ડાયેટમાં દાળ, શાકભાજી, રોટલી, ભાત અને દહીંનો સમાવેશ થાય છે. પ્રોટીન માટે તે ઈંડા, દાળ અને ક્યારેક ગ્રિલ્ડ માંસનો ઉપયોગ કરે છે.સલમાનનું માનવું છે કે ઘરનું ખાવું શરીરને જરૂરી પોષણ આપે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. તે ભોજનમાં મીઠું અને તેલનું પ્રમાણ પણ નિયંત્રિત રાખે છે, જે તેની લાંબા ગાળાની ફિટનેસનું મુખ્ય કારણ છે.વેઇટ ટ્રેનિંગ: શક્તિ અને સ્ટેમિનાવેઇટ ટ્રેનિંગ સલમાન ખાનના વર્કઆઉટ રૂટિનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે અઠવાડિયામાં અનેક દિવસો વેઇટ્સ સાથે કસરત કરે છે, જેમાં ચેસ્ટ, બાઇસેપ્સ, -
અભિનેતા રામચરણ તીરંદાજીમાં પણ નિપુણ પત્ની ઉપાસનાએ શેર કર્યો ધનુષબાણ ચલાવતો વીડિયો પરંપરા અને રમતનો સમન્વય સાઉથના મેગા પાવર સ્ટાર રામચરણ માત્ર ફિલ્મી પડદે જ નહીં પરંતુ વાસ્તવિક જીવનમાં પણ અસાધારણ કૌશલ્યો ધરાવે છે તે વાત દશેરાના શુભ પર્વ નિમિત્તે સાબિત થઈ છે. અભિનેતાએ તાજેતરમાં દશેરાની ઉજવણીમાં હાજરી આપી હતી જ્યાં તેમણે ઉત્સાહી ભીડ સમક્ષ પોતાની તીરંદાજી (Archery) ની કુશળતાનું અદભુત પ્રદર્શન કર્યું હતું. તેમણે ધનુષબાણનો ઉપયોગ કરીને રાવણના પૂતળા પર સટિક તીર ચલાવ્યું હતું જે અસત્ય પર સત્યના વિજય નું પ્રતીક છે. આ ઉજવણીનો એક વીડિયો તેમની પત્ની અને જાણીતા ઉદ્યોગસાહસિક ઉપાસના કામિનેની કોનિડેલાએ સોશિયલ મીડિયા પર શેર કર્યો હતો જે ખૂબ જ વાયરલ થયો છે અને ચાહકોમાં ચર્ચાનો વિષય બન્યો છે.રામચરણને ધનુષબાણ આત્મવિશ્વાસ સાથે સંભાળતા અને પોતાના નિશાન પર એકદમ સચોટ તીર ચલાવતા જોઈ શકાય છે. વરસાદી વાતાવરણ હોવા છતાં મોટી સંખ્યામાં લોકો આ કાર્યક્રમમાં ભાગ લેવા પહોંચ્યા હતા. વીડિયોમાં રામચરણ દર્શકોને સંબોધિત કરતા અને વરસાદ હોવા છતાં હાજરી આપવા બદલ આભાર વ્યક્ત કરતા પણ જોવા મળે છે. અભિનેતાએ આ પ્રસંગનો ઉપયોગ પરંપરા અને રમતગમતના મહત્વને પ્રકાશિત કરવા માટે કર્યો હતો. આ ઇવે -
દિલજીત દોસાંઝે 'સરદારજી 3' ફિલ્મના વિવાદ પર મૌન તોડ્યું: 'અમે ક્યારેય દેશ વિરુદ્ધ ન જઈએ' તાજેતરમાં જ પંજાબી સિંગર અને અભિનેતા દિલજીત દોસાંઝની આવનારી ફિલ્મ 'સરદારજી 3' ને લઈને વિવાદ ઉભો થયો છે. આ વિવાદ પર પ્રતિક્રિયા આપતા દોસાંઝે સ્પષ્ટતા કરી છે કે તેમની ફિલ્મ ભારત-પાકિસ્તાન મેચ જેવી નથી અને તે ક્યારેય દેશ વિરુદ્ધ ન જાય. દોસાંઝે સોશિયલ મીડિયા પર અને મીડિયા સાથેની વાતચીતમાં જણાવ્યું છે કે તેમની ફિલ્મને ખોટી રીતે રજૂ કરવામાં આવી રહી છે અને લોકોએ તેને ખોટી રીતે સમજી છે. આ ફિલ્મને લઈને જે પણ વિવાદ ઉભો થયો છે, તે વાસ્તવિકતાથી ઘણો દૂર છે.દોસાંઝે કહ્યું કે તેમની ફિલ્મ 'સરદારજી 3' ફક્ત એક કોમેડી ફિલ્મ છે, જેમાં સામાન્ય મનોરંજનની વાર્તા રજૂ કરવામાં આવી છે. આ ફિલ્મનો ઉદ્દેશ્ય કોઈ પણ ધર્મ, સમુદાય કે દેશને હાનિ પહોંચાડવાનો નથી. જે રીતે કેટલાક લોકો આ ફિલ્મને ભારત-પાકિસ્તાન સંબંધો સાથે જોડી રહ્યા છે, તે તદ્દન ખોટું છે. તેમણે કહ્યું કે એક ભારતીય તરીકે, તેઓ ક્યારેય પણ કોઈ એવી ફિલ્મ નહિ બનાવે જે દેશની ભાવનાઓ વિરુદ્ધ હોય. તેમને તેમના દેશ પર ગર્વ છે અને તેઓ હંમેશા પોતાના દેશ માટે જ કામ કરશે.આ વિવાદની શરૂઆત ત્યારે થઈ જ્યારે ફિલ્મનું ટ્રેલર અને કેટલાક દ્રશ્ -
બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સને કહો ના! આ 5 નેચરલ ફેસ પેકથી ત્વચાને આપો કુદરતી ગ્લો ચમકતી ત્વચા દરેકની ઈચ્છા હોય છે, પરંતુ આજકાલ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સનો આડેધડ ઉપયોગ અને પ્રદૂષણને કારણે ત્વચાનો કુદરતી ગ્લો છીનવાઈ જાય છે. ઘણીવાર મોંઘી પ્રોડક્ટ્સ પણ જોઈએ તેવું પરિણામ નથી આપતી. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં! તમારી ત્વચાને ફરીથી જીવંત અને ચમકદાર બનાવવા માટે તમે ઘરે જ સરળતાથી કેમિકલ-ફ્રી અને કુદરતી ફેસ પેક બનાવી શકો છો. આ ફેસ પેક તમારી ત્વચાના પ્રકાર મુજબ તૈયાર કરી શકાય છે અને તે કોઈ પણ આડઅસર વગર શ્રેષ્ઠ પરિણામ આપે છે.તૈલી ત્વચા માટે ફેસ પેકતૈલી ત્વચા પર તેલ અને ખીલની સમસ્યા સામાન્ય છે. તેના માટે મુલતાની માટી અને ચંદનનો ફેસ પેક ખૂબ જ અસરકારક છે. આ પેક બનાવવા માટે 1 ચમચી મુલતાની માટી, 1 ચમચી ચંદન પાવડર અને ગુલાબજળને મિક્સ કરો. આ પેકને ચહેરા પર લગાવીને 15-20 મિનિટ રાખો અને પછી ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. મુલતાની માટી વધારાનું તેલ શોષી લે છે, જ્યારે ચંદન ત્વચાને ઠંડક અને ચમક આપે છે.શુષ્ક ત્વચા માટે ફેસ પેકશુષ્ક ત્વચાને નમ્રતા અને પોષણની જરૂર હોય છે. આ માટે ઓટ્સ અને મધનો ફેસ પેક શ્રેષ્ઠ છે. 2 ચમચી ઓટ્સને પીસીને પાવડર બનાવો. તેમાં 1 ચમચી મધ અને થોડું દૂધ મિક્સ કરો. આ પે -
બોલિવૂડના નવા પ્રીમિયરમાં અણધારી ક્ષણો: આર્યને પિતાના ફોટા પાડ્યા અને રૈનાના ટી-શર્ટની ચર્ચા બોલિવૂડના ગ્લેમર જગતને દર્શાવતી નવી વેબ સિરીઝ ‘ધ બેડ્સ ઓફ બોલિવૂડ’ના ગ્રાન્ડ પ્રીમિયર શોએ તાજેતરમાં મીડિયા અને ચાહકોમાં ખૂબ ઉત્સાહ જગાવ્યો હતો. આ ઇવેન્ટમાં ફિલ્મ ઉદ્યોગની અનેક જાણીતી હસ્તીઓ હાજર રહી હતી, પરંતુ કેટલીક ખાસ ક્ષણોએ સૌનું ધ્યાન ખેંચ્યું હતું. રેડ કાર્પેટ પર સ્ટાર્સની હાજરી ઉપરાંત, આ ઇવેન્ટની કેટલીક હાઈલાઈટ્સે સોશિયલ મીડિયા પર ધમાલ મચાવી હતી. આ પ્રીમિયર શો બોલિવૂડના પડદા પાછળના જીવનની ઝલક દર્શાવતો હોવાથી પ્રેક્ષકોમાં તેની આતુરતા વધી ગઈ છે.આ પ્રીમિયરની સૌથી મોટી હાઈલાઈટ શાહરૂખ ખાનના દીકરા આર્યન ખાન અને તેની રૂમર્ડ ગર્લફ્રેન્ડની હાજરી હતી. આ બન્નેએ સાથે પોઝ આપવાનું ટાળ્યું હોવા છતાં, તેમની હાજરીએ કેમેરામેન અને મીડિયાનું ધ્યાન પોતાની તરફ ખેંચ્યું હતું. આ ઇવેન્ટમાં તેમની આ નિકટતાને કારણે તેમની સંબંધોની અટકળોને ફરીથી વેગ મળ્યો હતો, અને આ ક્ષણોના ફોટા સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયા હતા. આ યુવા જોડીએ પ્રીમિયરની ચર્ચાને એક નવા સ્તરે પહોંચાડી દીધી હતી, અને તેમના સંબંધો વિશેની જિજ્ઞાસા વધુ વધી ગઈ હતી.બીજી એક રસપ્રદ ઘટના એ હતી કે દીકર -
શાકાહારીઓ માટે કઠોળ: પ્રોટીન અને પોષણનું ખજાનો શાકાહારીઓ માટે કઠોળ (પલ્સેસ) પ્રોટીન અ -
બિન જરૂરી ખર્ચ ઘટાડીને માસિક બજેટ મજબૂત બનાવવાનો માર્ગ આજના સમયમાં આર્થિક સ્વતંત્રતા અને સુ -
ચા બનાવતી વખતે થતી સામાન્ય ભૂલો અને તેનું જોખમ ભારતીય સમાજમાં ચા માત્ર પીણું નથી પરં -
ભારતીયો માટે 2000 કેલરી ડાયટ ચાર્ટ જાહેર, જાણો કેટલું ખાવું યોગ્ય શરીરને સ્વસ્થ રાખવા શું અને કેટલું ખા -
રાત્રે સૂતાં પહેલા ઘી અને નવશેકા પાણીનું સેવન: આરોગ્ય માટે સરળ પરંપરાગત ઉપાય ઘણાં વખતથી આપણા દાદા-દાદીઓ અને વડીલોએ -
સપનાનું રહસ્ય: શું જોવું શુભ સંકેત છે? સપનાઓ એ માત્ર દ્રષ્ટિ નથી, તે સંકેત છે -
સુંદર જીવન માટેના સરળ ટિપ્સ જીવન માં સંદર્શના થોડાજીવન સંદર અને આ -
કોરિયન બ્યુટી સિક્રેટ: આ સફેદ પાણીથી ચમકદાર અને યુવાન ત્વચા મેળવો! કોરિયન બ્યુટી સિક્રેટ: આ સફેદ પાણીથી ચ -
એલોવેરા સાથે આ ન્યુટ્રિશસ મિક્સથી મેળવો લાંબા અને ઘાટા વાળ એલોવેરા સાથેના આ હેર માસ્કથી મેળવો ઘા -
વજન ઘટાડવા માટે ખાસ રોટલી રેસિપી: જાણો પેટ ઘટાડવાનો રહસ્ય વજન ઘટાડવા માટે ખાસ રોટલી: ઇસબગોલ પાવડ -
15 દિવસ ખાંડનું સેવન બંધ કરવાથી શરીરમાં થતા પોઝિટિવ ફેરફાર 15 દિવસ ખાંડ છોડવાથી શરીરમાં આવતા પોઝિ -
કિડનીનો પાવર વધારવા માટે આ ચટણી અજમાવો કિડની માટે અસરકારક લીલી ચટણી: એક ઘરેલુ -
સફેદ વાળને કુદરતી રીતે કાળા કરો: આ 3 આયુર્વેદિક હર્બસ સફેદ વાળને કુદરતી રીતે કાળા કરવા માટે -
"હળદર અને આ વસ્તુથી એન્ટી એજીંગ ઉપાય" વધતી ઉંમરે ત્વચાની સંભાળ કરવી એ ખુબજ જ -
ડાયાબિટીસ પર કાબૂ મેળવવો છે? દરરોજ 50 મિનિટ યોગ કરો ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે યોગ શ્રેષ્ઠ -
પાણીમાં ઉકાળીને પીવો આ લાલ ફૂલ, દવા વગર કંટ્રોલમાં આવશે હિબિસ્કસ (જાસૂદ): સ્વાસ્થ્ય માટેના ફાય -
સારી ત્વચા માટે હોમમેઇડ પ્રોડક્ટ્સ અપનાવો: બજારની પ્રોડક્ટ્સ ટાળો તેજસ્વી અને સ્વસ્થ ત્વચાની શોધમાં, ઘણ -
તમારી ત્વચાને સૂર્યથી કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી તડકાથી તમારી ત્વચાનું રક્ષણ કરવું તે -
પ્રેગનેન્ટ છે કેટરિના કૈફ? જાણો કેમ અને કેવી રીતે સોશિયલ મીડિયા પર શરૂ થઈ ચર્ચા? બોલિવૂડની મોટી અભિનેત્રીઓ માં બનવા જ -
શાહરુખ ખાનને અમદાવાદની ગરમી લાગી:SRKનો રિપોર્ટ નોર્મલ, હાલ ઓબ્ઝર્વેશન હેઠળ; ગૌરી અને સુહાના હોસ્પિટલમાં ખડેપગે બોલિવૂડ એક્ટર શાહરૂખ ખાનને હોસ્પિટલમ -
આઘાતજનક! હર્ષ ગોએન્કાએ કદાવર બ્લુ વ્હેલના હૃદયની તસવીર શેર કરી, તેનું વજન... જ્યારે બ્લુ વ્હેલ પૃથ્વી પર રહેતા સૌથ -
ઉત્તર પ્રદેશ: નઝીરાબાદમાં પાણી પુરવઠાના મુદ્દે બે જૂથો વચ્ચે અથડામણ અહીંના નઝીરાબાદ વિસ્તારમાં રવિવારે સ -
વૈશ્વિક ઇંધણની કિંમતો 2023: ભારતમાં પેટ્રોલ પાકિસ્તાન, હોંગકોંગ અને યુકે કરતાં સસ્તું ભારત સરકાર બુધવાર, ફેબ્રુઆરી 1 ના રોજ વ -
ઘૂંટણના દુખાવામાં રાહત મેળવવા ખાઓ આ વસ્તુઓ, તરત જ મળશે રાહત! ઘૂંટણના દુખાવાના ઘણા કારણો છે. ઘૂંટણન - View all