સવારે ઉઠીને ભૂલથી પણ ન કરો આ 7 કામ
- દિવસની શરૂઆત આપણા સ્વાસ્થ્ય અને દિવસભરના કામ પર અસર કરે છે
અંગ્રેજીમાં કહેવત છે, 'અર્લી ટુ બેડ એન્ડ અર્લી ટુ રાઇઝ, મેક્સ અ મેન હેલ્ધી, વેલી એન્ડ વાઈસ.' મતલબ કે જે લોકો સવારે વહેલા ઉઠે છે અને રાત્રે વહેલા સૂઈ જાય છે તેઓનું સ્વાસ્થ્ય સારું હોય છે, બુદ્ધિશાળી હોય છે અને તેમની પાસે પૈસાની કોઈ કમી હોતી નથી.
આયુર્વેદમાં કહેવાયું છે
वर्ण कीर्तिं मतिं लक्ष्मीं स्वास्थ्यमायुश्च विन्दति ।
ब्राह्मे मुहूर्ते संजाग्रच्छियं वा पंकजं यथा ।
એટલે કે દિવ્ય ક્ષણમાં જાગવાથી પુરુષો સૌંદર્ય, લક્ષ્મી, બુદ્ધિ, આરોગ્ય, આયુષ્ય વગેરેની પ્રાપ્તિ કરે છે તેનું શરીર કમળ જેવું સુંદર હોય છે. ઉપરાંત, આખી રાત પછી, સવારે, જ્યારે સૂર્યનો ઉદય થવાનો હોય છે, ત્યારે તેની ચેતના આકાશમાં વિસ્તરવા લાગે છે. જો કોઈ મનુષ્ય જાગીને સ્નાન વગેરે કરીને ઊભા થઈને અર્ધ્ય આપે અને પ્રાણધિદેવનો જાપ કરીને સૂર્યના કિરણોથી પોતાના આત્મામાં અપ્રતિમ તેજો આહવાન કરે તો તે આયુષ્ય ધરાવતો પુરુષ બને છે.
ઘણા સફળ લોકો સવારે ઉઠવાનું અને કોઈપણ ખલેલ વિના તેમનું કામ કરવાનું પસંદ કરે છે. લોકપ્રિય મેગેઝિન વોગના સંપાદક એન વિન્ટરનું કહેવું છે કે તેમનો દિવસ સવારે 5:45 વાગ્યે શરૂ થાય છે. તેઓ કામ શરૂ થાય તે પહેલા એક કલાક ટેનિસ પણ રમે છે.
ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી માટે માત્ર દેશ જ નહીં પણ વિશાળતા સંચિત છે.
ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી માટે માત્ર દેશમાં જ નહીં પરંતુ સમગ્ર વિશ્વમાં એ વાત જાણીતી છે કે તેઓ સ્વસ્થ અને સાદું જીવન પસંદ કરે છે. વડા પ્રધાનની સ્વસ્થ જીવનશૈલીના પરિણામે, તેઓ 70 વર્ષની ઉંમરે પણ સક્રિય અને મહેનતુ દેખાય છે. મોડી રાત સુધી કામ કરતા વડા પ્રધાન મોદી સવારે 4:00 વાગ્યે પથારીમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. સવારે ઉઠ્યા બાદ વડાપ્રધાન મોદી અડધો કલાક યોગાસન અને પ્રાણાયામ અને સૂર્ય નમસ્કાર કરે છે. તે તેમની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
નિષ્ણાતોના મતે સવારે ઉઠવાનો અને ઓફિસ પહોંચવાનો સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમય દરમિયાન ઘણી વસ્તુઓ કરી શકાય છે જે વ્યક્તિના અંગત જીવન માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
પ્રતાહ જાગરણ એટલે કે સવારે વહેલા ઉઠવા અને મહાનતા વચ્ચે પણ પારસ્પરિક યોગ છે. તમામ મહાન વ્યક્તિઓ સવારે બ્રહ્મ મુહૂર્તમાં જાગે છે અને આ સમયે નિયમિત જાગનાર દરેક વ્યક્તિનું જીવન શારીરિક અને બૌદ્ધિક ઉન્નતિ સાથે વિલક્ષણ બની જાય છે તેમાં કોઈ શંકા નથી. મહાત્મા ગાંધી દરરોજ આ દૈવી ક્ષણમાં ઉઠતા અને તેમના પત્રોના જવાબ આપતા, અખબારો માટે લેખો અને સંદેશાઓ તૈયાર કરતા.
દિવસની શરૂઆત આપણા સ્વાસ્થ્ય અને દિવસભરના કામ પર અસર કરે છે. જો શરૂઆત તાજગીભરી હોય તો આખો દિવસ ભાવનાને જીવંત રાખશે. સવારે વહેલા ઉઠવું એ સારી આદત છે પરંતુ કેટલીક એવી આદતો છે જે તમારા પ્રભામંડળમાં નકારાત્મક ઉર્જા વધારે છે, ગ્રહોની ખરાબ અસર તમારા પર પડે છે અને તમારું ભાગ્ય તમારો સાથ નથી આપતું. તો ચાલો જાણીએ એવા કયા કાર્યો છે જે સવારે ઉઠીને ભૂલથી પણ ન કરવા જોઈએ.
ધુમ્રપાન
કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ધૂમ્રપાન કરવું નુકસાનકારક છે, પરંતુ સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ સિગારેટ પીવી ખૂબ જ જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેનાથી કેન્સર થવાની સંભાવના ઘણી વધી જાય છે. યાદ રાખો, રાહુ સિગારેટના ધુમાડા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
આલ્કોહોલનું સેવન
એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેમના દિવસની શરૂઆત દારૂથી કરે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ આલ્કોહોલ પીવો એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. સવારે ઉઠીને દારૂ પીવાથી રાહુ અને શુક્ર બંને પર અસર થાય છે.
લડવા માટે
દિવસની શરૂઆત સકારાત્મક હોવી જોઈએ જેથી સવારે ગુસ્સો ન કરો. આમ પણ ક્રોધને માણસનો સૌથી મોટો દુશ્મન માનવામાં આવે છે. સવારે ઉઠીને કોઈની સાથે ઝઘડો કે ઝઘડો કરવો યોગ્ય નથી. તે તમને આખો દિવસ ખરાબ મૂડમાં રાખશે અને તમે કોઈપણ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો નહીં. સવારથી લડવું એ સંકેત છે કે તમે મંગળના નકારાત્મક પ્રભાવ હેઠળ છો. સવારે પરિવારના તમામ સભ્યો સાથે આદરપૂર્વક વર્તવું જોઈએ.
વાસ્તુશાસ્ત્ર કહે છે કે સવારે ઉઠીને ક્યારેય પણ અરીસામાં ન જોવું જોઈએ. જો તમે સવારે ઉઠીને તરત જ અરીસામાં જોશો, તો દિવસભર તમારી સાથે નકારાત્મક ઘટનાઓ બનશે જે તમને દુઃખી કરશે.
મસાલેદાર ખોરાક
સવારે ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ભોજન જેટલું હળવું અને વધુ પૌષ્ટિક હશે તેટલું સારું.
કોફીનું સેવન
વિશ્વના મોટાભાગના લોકો તેમની સવારની શરૂઆત એક કપ કોફીથી કરે છે. પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે સવારે કોફી પીવાથી શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધે છે. કોર્ટિસોલ એ એક હોર્મોન છે જે પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચયમાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. નાસ્તા પછી કોફી પીવી ફાયદાકારક છે.
ઉત્તેજક વસ્તુઓ જોવી
જો તમે સવારે ઉઠીને તરત જ ટીવી ચાલુ કરો તો ધ્યાન રાખો કે ઉશ્કેરણીજનક કે ઉશ્કેરણીજનક હોય એવું કંઈ પણ ન જુઓ. તેની સીધી અસર તમારા કામ અને મૂડ પર પડે છે. સવારે ઉઠીને મંત્રોનો જાપ સાંભળવો વધુ સારું રહેશે. તમે જે દેવતામાં માનતા હો તેના મંત્રોની સીડી (કેસેટ) સાંભળો અથવા તેને તમારા ફોનમાં ડાઉનલોડ કરો અને દરરોજ સાંભળો. તેનાથી ઘરમાં સકારાત્મક ઉર્જાનો પ્રવાહ આવે છે.
આડો પડેલો
જ્યારે આપણા વિશે ચિત્ર દોરવાની વાત આવે છે ત્યારે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો શાંત વલણ ધરાવે છે. એવા પણ ઘણા લોકો છે જેઓ સવારે ઉઠીને ઘરે સૂઈ જાય છે. આ એક ખરાબ આદત છે જેના કારણે તમે તમારી ઊંઘ પૂરી કરી લો છતાં પણ તમને તાજગીનો અનુભવ થતો નથી. તે સંકેત છે કે તમે નકારાત્મક ઊર્જાના પ્રભાવ હેઠળ છો.