તમે જેટલો પરસેવો કરશો, તેટલું જલ્દી તમારું વજન કે પેટની ચરબી ઘટશે'. તમે ઘણીવાર લોકોને આવું કહેતા સાંભળ્યા હશે. પરંતુ શું તે ખરેખર થાય છે? જો તમે પણ એ ધારણા સાથે વજન ઘટાડતા હોવ કે પરસેવાની માત્રા વધવાથી વધુ વજન ઘટશે તો તમારે સત્ય જાણવું જ જોઈએ. અહીં અમે પરસેવો અને વજન ઘટાડવા વચ્ચેનું જોડાણ સમજાવી રહ્યા છીએ. આ સાથે, પરસેવો શું છે અને પરસેવો કાર્ય શું છે તે જાણો.

પરસેવો એ યુરિયા, ખાંડ, મીઠું અને એમોનિયાનું પાણીયુક્ત મિશ્રણ છે જે તમારી ત્વચાના છિદ્રોમાંથી આવે છે.

કોઈપણ વસ્તુને સમજવા માટે પહેલા તેની પાછળની માહિતી હોવી જરૂરી છે. જો તમારે પરસેવો અને વજન ઘટાડવા વચ્ચેનો સંબંધ જાણવો હોય, તો સૌથી પહેલા તમારે પરસેવાના કાર્ય વિશે જાણવું પડશે. 2-4 મિલિયન પરસેવો ગ્રંથીઓ ત્વચાના નીચલા સ્તરોમાં દફનાવવામાં આવે છે. આ પરસેવાની ગ્રંથીઓ ત્વચાની સપાટી પર સતત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પાણીનો સ્ત્રાવ કરે છે. તેવી જ રીતે, તમારી હથેળીઓ અને તળિયાઓમાં ઘણી બધી પરસેવાની ગ્રંથીઓ છે, લગભગ 3,000 પ્રતિ ચોરસ ઇંચ. તમારી બગલ અને જનનાંગ પણ આ ગ્રંથીઓથી ભરેલા છે, કારણ કે તે તમારા શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે શરીરનું તાપમાન વધે છે, ત્યારે પરસેવો ગ્રંથીઓ પરસેવો છોડે છે, જે તમારા શરીરને ઠંડક આપે છે. એપોક્રાઇન પરસેવો ગ્રંથીઓ તમારા વાળના ફોલિકલ્સ અને અન્ય ઘણી જગ્યાએ સ્થિત છે. આ પરસેવો ગ્રંથીઓનું ટ્રિગર પોઈન્ટ ભાવનાત્મક તાણ છે.

કેટલાક લોકો પરસેવાની બાબતમાં ખૂબ નસીબદાર હોય છે કારણ કે તેઓ પરસેવો કરે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો વધુ પડતા પરસેવાના કારણે પરેશાન થઈ જાય છે. આ કિસ્સામાં, તે કહેવું સરળ છે કે જુદા જુદા લોકોમાં પરસેવો કરવાની ક્ષમતા જુદી જુદી હોય છે. અહેવાલો અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિ દરરોજ 1 થી 1.5 પાઉન્ડ પરસેવો ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ તે સ્પષ્ટપણે તમે કેવા હવામાનમાં રહો છો, તમે કેટલી કસરત કરો છો અને તમે કેટલું પાણી પીવો છો તેના પર નિર્ભર છે.

પરસેવા દ્વારા વજન ઘટાડવાની વાત કરો, પરસેવા દ્વારા વજન ઘટાડવું એ વાસ્તવમાં પાણીનું વજન છે, તે તમારા વાસ્તવિક વજન ઘટાડવામાં બહુ ઓછું યોગદાન આપે છે.

 

પરસેવો તમને કામચલાઉ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ઘણા એથ્લેટ્સ સ્વેટશર્ટ પહેરે છે અને સૌનામાં કલાકો સુધી બેસે છે. જો તમારે ખરેખર વજન ઓછું કરવું હોય તો દરરોજ કસરત કરવી જરૂરી છે. જો કે, તમારે પરસેવાથી પાતળા થવા વિશે વિચારવું જોઈએ નહીં, પરંતુ શરીરને માનવું જોઈએ કે પરસેવો તમારા શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે.

અસ્થાયી વજન ઘટાડવાનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે પરસેવો કરો છો ત્યારે તમારું વજન ઓછું થાય છે, પરંતુ જેમ તમે તમારી જાતને ફરીથી હાઇડ્રેટ કરો છો, તમે આ વજન ફરીથી મેળવી શકો છો. તમે ખરેખર શા માટે પરસેવો છો તેના પર વાસ્તવિક વજન ઘટાડવું આધાર રાખે છે.