પાણીનું સેવન: નબળા હૃદયથી લઈને બિનઆરોગ્યપ્રદ ત્વચા સુધી, જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમારે આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે…

જો તમે પાણી ઓછું પીશો તો તમે ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો. શરીરનો 70 ટકા ભાગ પાણી છે. જેમ સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ આહાર જરૂરી છે તેમ શરીર માટે પાણી પણ જરૂરી છે.

આ કિસ્સામાં, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. પાણીની અછતને કારણે ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. જો તમે ઓછું પાણી પીશો તો તમે આ બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો. આવો જાણીએ તેના વિશે…

સ્થૂળતા

ઓછું પાણી પીવાથી તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની શકો છો. પાણીના અભાવે વધુ ભૂખ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને સતત ખાવાનું મન થાય છે. ભોજન પહેલાં પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી તમે ભૂખ્યા કરતાં ઓછો ખોરાક ખાઈ શકો. 

હલિટોસિસ

પાણીની અછતથી મોં સુકાઈ જાય છે, જે બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અને શ્વાસની દુર્ગંધ તરફ દોરી જાય છે. 

પિમ્પલ્સની સમસ્યા

પાણી ઓછું પીવાથી ચહેરાની ચમક ઓછી થાય છે. જો તમે પૂરતું પાણી પીઓ તો આ સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે.

પીડા સમસ્યા

શરીરમાં પાણીની ઉણપથી પણ શરીરમાં દુખાવો થઈ શકે છે. ખાસ કરીને સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધુ રહે છે. ડિહાઇડ્રેશન સાંધાના લુબ્રિકેશનના નુકશાનની સંભાવનાને વધારે છે, જે પીડામાં વધારો કરી શકે છે.

થાક

ઓછું પાણી પીવાથી થાક લાગે છે. શરીરની ઉર્જા જળવાઈ રહે તે માટે પૂરતું પાણી પીઓ.