એસિડ રિફ્લક્સ માટે યોગ: હાર્ટબર્નની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ આ યોગ કરો

એસિડ રિફ્લક્સ માટે યોગા હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, જ્યારે પેટમાં એસિડનો સ્ત્રાવ વધવા લાગે છે, ત્યારે એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા થાય છે. દરમિયાન, એસિડ ફૂડ પાઇપ દ્વારા ગળામાં પહોંચે છે. જેના કારણે છાતીમાં બળતરાની ફરિયાદ છે.

એસિડ રિફ્લક્સ માટે યોગ: ખોટી દિનચર્યા, ખોટી ખાવાની આદતો અને વધુ પડતો આરામ લેવાથી ઘણી બીમારીઓ થાય છે. આમાંની એક સમસ્યા એસિડ રિફ્લક્સ છે. આ પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યા છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટમાં એસિડનો સ્ત્રાવ વધવા લાગે છે. દરમિયાન, એસિડ ફૂડ પાઇપ દ્વારા ગળામાં પહોંચે છે. જેના કારણે છાતીમાં બળતરાની ફરિયાદ છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ધરખમ ફેરફાર કરો. દરરોજ કસરત કરો. બીજી બાજુ, જો લાંબા સમયથી કોઈ સમસ્યા હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો. જો તમે પણ એસિડ રિફ્લક્સના કારણે હાર્ટબર્નની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો આ યોગાસનો દરરોજ ચોક્કસ કરો. ચાલો શોધીએ-

પવનમુક્તાસન

આ યોગ કરવાથી શરીરની પ્રદૂષિત હવા બહાર નીકળી જાય છે. આ આસન કરવાથી પેટ સંબંધિત તમામ વિકારો દૂર થાય છે. તે એસિડ રિફ્લક્સ, એસિડિટી, અપચો વગેરે જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. આ યોગ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર પડે છે.

પવનમુક્તાસન કેવી રીતે કરવું?

. હવે હાથને ખસેડો અને પગની નજીક લાવો. થોડો સમય આ સ્થિતિમાં રહો. આ પછી જમણા હાથથી પવનમુક્તાસનનું પુનરાવર્તન કરો. છેલ્લે પ્રથમ સ્ટેજ પર આવો. આ યોગ કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા દૂર થાય છે.

હલાસન

આ યોગ કરવાથી કબજિયાત, અપચો અને પેટ સંબંધિત વિકારો દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે. આ યોગ કરવાથી એસિડ રિફ્લક્સની સમસ્યા દૂર થાય છે. તે બે હિન્દી શબ્દો 'ફલ' અને 'આસન'થી બનેલું છે. જેને અંગ્રેજીમાં 'પ્લો પોઝ' કહે છે.