લીંબુ પાણી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે એક સૌથી સરળ ઘરેલું ઉપાય છે જે વિવિધ બિમારીઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.
લીંબુ પાણી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી, પરંતુ તે એક સૌથી સરળ ઘરેલું ઉપાય છે જે વિવિધ બિમારીઓની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે - ઉધરસ અને શરદીથી અપચોની સારવાર અને કિડનીના પત્થરોને રોકવા માટે. કદાચ, તમને કહેવામાં આવ્યું હશે કે આ વિટામિન સી સમૃદ્ધ પીણું તમારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને કુદરતી રીતે વધારવા માટેનું એક શ્રેષ્ઠ પીણું છે. નવલકથા કોરોનાવાયરસ રોગચાળા માટે કોઈ વિશિષ્ટ ઉપચાર ન હોવાના કારણે, જે ફેલાતો ચાલુ રહે છે, સારી ટેવોમાં પ્રવેશ કરે છે અને સારસ-કોવી -2 કે કોવીડ -19 નો સમાવેશ કરે છે તેવા વાયરસ સામે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ગરમ લીંબુ પાણી પીવાથી અથવા અટકાવવામાં અથવા ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. આ રોગનો કરાર થવાનું જોખમ.
લીંબુ પાણી COVID-19 સામે તમારી પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારશે?
લીંબુમાં વિટામિન સી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, એક શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ કે જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારી શકે છે, તમારા શરીરને ચેપ અને રોગોથી બચવા મદદ કરે છે. સાઇટ્રસ ફળ શરીરને ખોરાકમાંથી આયર્ન ગ્રહણ કરવામાં અને તેમાં રહેલા વિટામિન સીની માત્રાને કારણે ઘાને સુધારવામાં ફાળો આપી શકે છે.
સંશોધન સૂચવે છે કે ખોરાકમાં વધુ માત્રામાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીoxકિસડન્ટો શામેલ છે ફ્લૂ અને સામાન્ય શરદીનું કારણ બનેલા સૂક્ષ્મજંતુઓ અને વાયરસ સામે પ્રતિરક્ષા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન સી તમારા આંતરડા અને શ્વસનતંત્રના આરોગ્યને ટેકો આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.
દાખલા તરીકે, હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિશિંગના અહેવાલમાં જણાવાયું છે કે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 200 મિલિગ્રામ વિટામિન સીનું સેવન કરવાથી પુખ્ત વયના લોકોમાં ઠંડા લક્ષણોની અવધિમાં સરેરાશ 8 ટકા અને બાળકોમાં 14 ટકાનો ઘટાડો જોવા મળે છે. આ સૂચવે છે કે પોષક તત્વોમાં સામાન્ય ઠંડા નિવારણ શક્તિ છે. આ વિટામિન આત્યંતિક શારીરિક પ્રવૃત્તિમાંથી પસાર થતી વ્યક્તિઓમાં પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સાર્સ-કો.વી.-2 વાયરસ સામે સલામત અને અસરકારક રસીની ગેરહાજરીમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ખાસ કરીને રોગચાળા દરમિયાન, ટીપ-ટોપ આકારમાં રાખવા માટે પગલાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે.
લીંબુના અન્ય આરોગ્ય લાભો
લીંબુ એ એક અતુલ્ય ફળ છે જેનાં ઘણાં લાભો અને ઉપયોગો છે. કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભોમાં શામેલ છે:
- તે ઉબકાથી રાહત અથવા બચાવી શકે છે.
- તે અસ્થમાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તે ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- લીંબુમાં વધુ માત્રામાં વિટામિન સીની માત્રા સેલને નુકસાન પહોંચાડવાથી મુક્ત રેડિકલ્સને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી કેન્સર થાય છે.
- તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
- તે તમારા ચયાપચયને વેગ આપી શકે છે અને વજન ઘટાડવામાં સહાય કરે છે.
- તે પાચનમાં સુધારો કરે છે.
- તે આયર્ન શોષણમાં મદદ કરે છે, ત્યાં એનિમિયાનું જોખમ ઘટાડે છે.
- તે કિડનીના પત્થરોની સારવાર અથવા રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
- તે કોલેજનની રચનામાં મદદ કરે છે, જે તંદુરસ્ત રંગ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- લીંબુમાં લ્યુટિન અને ઝેક્સanન્થિન પણ ઉચ્ચ પ્રમાણમાં હોય છે, જે તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ સિવાય, લીંબુના પાણીની આસપાસ અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય દાવા છે. જો કે, આ મોટાભાગના દાવાઓને ટેકો આપવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે.