Health
-
મોનસૂન સીઝનમાં ડાયેટથી સ્કિનને કેવી રીતે લાભ મળે ચોમાસાનો મોસમ તાજગી અને ઠંડક લાવે છે, પરંતુ તેની સાથે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ વધે છે. ભેજભર્યું વાતાવરણ બેક્ટેરિયા અને ફંગસની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેના કારણે ચામડી પર ખંજવાળ, દાદ, પિમ્પલ્સ અને એલર્જી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. તેથી આ સીઝનમાં ત્વચાની ખાસ કાળજી લેવી જરૂરી બની જાય છે. નિષ્ણાતો જણાવે છે કે થોડા સરળ ઉપાયો અપનાવવાથી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખી શકાય છે. ચોમાસામાં સ્કિનની સમસ્યાઓનું કારણ વરસાદી મોસમ દરમિયાન સતત ભેજ રહેવાને કારણે ત્વચાના રોમછિદ્રો બંધ થઈ જાય છે. પસીનો અને ધૂળ સાથે મળીને સ્કિન પર ચેપનું જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને પગ, ગળું અને હાથની ખોળી જેવા ભાગોમાં ફંગલ ઇન્ફેક્શન ઝડપથી ફેલાય છે. તે ઉપરાંત, તેલિયાં ચહેરાવાળા લોકોમાં એક્ને અને પિમ્પલ્સ વધવા લાગે છે. ત્વચાની કાળજી માટે 10 સરળ ટિપ્સ દરરોજ ઓછામાં ઓછું બે વખત ચહેરો સાફ કરવો એન્ટી ફંગલ સોપ અથવા ક્લેન્ઝરનો ઉપયોગ કરવો સ્કિનને સૂકી રાખવા માટે પાઉડરનો ઉપયોગ કરવો હળવા અને કોટનના કપડાં પહેરવા પસીનો આવ્યે તરત જ કપડાં બદલવા ભારે ક્રીમ કે તેલિયાં પ્રોડક્ટ્સથી દ -
ડેન્ગ્યૂ અને મેલેરિયાના મચ્છરો માટે કેમિકલ નહીં, અજમાવો આ કુદરતી ઉપાયો ગરમી અને વરસાદના મહિનામાં ડેન્ગ્યૂ, મેલેરિયા અને ઝીકા વાયરસ ફેલાવનારા મચ્છરો ઝડપથી વધી શકે છે. સામાન્ય રીતે લોકો મચ્છરો દૂર કરવા માટે કેમિકલયુક્ત પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ આવા રાસાયણિક પ્રોડક્ટ્સ શરીર અને ચામડી માટે હાનિકારક થઈ શકે છે. કુદરતી ઉપાયો અપનાવવાથી મચ્છરો સામે સુરક્ષા મળી શકે છે અને આ ઝટિલ સ્થિતિને રાસાયણિક પ્રોડક્ટ્સ વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અહીં 7 અસરકારક કુદરતી ઉપાયો છે જે મચ્છરોને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે: નીમના પાનોનો ઉપયોગ – નીમના પાનના સૂક્ષ્મ તત્વ મચ્છરોને દૂર રાખે છે. ઘરમાં નાની-નાની નીમની પાનની ડાળીઓ રાખવાથી મચ્છરો પ્રવેશી શકતા નથી. લેમનગ્રાસ અથવા લીંબુ તેલ – લેમનગ્રાસમાં મચ્છરો દૂર રાખવા માટે કુદરતી સુગંધ હોય છે. આ તેલને સ્પ્રે અથવા કંદના રૂપમાં વાપરી શકાય છે. લવંગ અને ઇથરિયલ તેલ – લવંગ અને કેટલીક ઈથરિયલ તેલોમાં મચ્છરોને દૂર રાખવાની પ્રાકૃતિક ક્ષમતા હોય છે. તેને ડિફ્યુઝર અથવા સ્પ્રે દ્વારા ઉપયોગ કરી શકાય છે. પાણી ખાલિયે ન રહે તે સુનિશ્ચિત કરો – મચ્છરો ઊભા પાણીમાં જ વર્ગાવા માટે રહે છે. ઘરમાં કન્ટેનર્ -
લિવર બીમારીના છુપાયેલા સંકેતો, ખભા અને પીઠનો દુખાવો પણ એલાર્મ બની શકે માનવ શરીરમાં લિવર સૌથી મહેનતુ અંગ માનવામાં આવે છે. લિવર સતત રક્ત ફિલ્ટર કરે છે, પોષક તત્વોને પ્રોસેસ કરે છે અને ટૉક્સિક તત્વોને શરીરમાંથી દૂર કરે છે. તે એનર્જી સ્ટોર કરવાથી લઈને હોર્મોન બેલેન્સ સુધીના અનેક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. છતાંય, લિવર બીમાર થાય ત્યારે તે પોતાનો દુખાવો સીધો વ્યક્ત કરતું નથી. એટલે જ તેને 'સાઈલન્ટ ઓર્ગન' પણ કહેવામાં આવે છે. લિવર ડેમેજના પ્રારંભિક લક્ષણો બહુ સૂક્ષ્મ હોય છે, જેના કારણે લોકો તેને અવગણતા હોય છે. સામાન્ય રીતે ખભા, પીઠ અથવા જમણી બાજુના પેટમાં થતો સતત દુખાવો લિવરની સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં થાક, વજનમાં અચાનક ઘટાડો, ભૂખ ન લાગવી, ચહેરા પર પીળાશ કે આંખોમાં પીલાપણું દેખાવા લાગવું લિવર સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓના સંકેત છે. આવા સંકેતોને અવગણવાથી લિવરની બીમારી વધીને સિરૉસિસ અથવા લિવર ફેઇલ્યોર જેવી ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં પહોંચી શકે છે. ડૉક્ટરો જણાવે છે કે લિવર પર સૌથી મોટો ભાર અસ્વસ્થ આહાર, વધુ ચરબીવાળું ખાવાનું, વધુ દારૂ પીવું અને લાંબા સમય સુધી દવાઓ લેતા રહેવાથી પડે છે. વધુમાં, આજના સમયની બેસાડુ જીવનશૈલી અને -
ચા બનાવતી વખતે થતી સામાન્ય ભૂલો અને તેનું જોખમ ભારતીય સમાજમાં ચા માત્ર પીણું નથી પરંતુ રોજિંદી જીવનનો અગત્યનો ભાગ છે. સવારની શરૂઆત હોય કે સાંજનો આરામ, ચાની એક કટોરી વગર દિવસ અધૂરો લાગે છે. પરંતુ ઘણી વખત ચાની મજા માણતાં આપણે કેટલીક એવી સામાન્ય ભૂલો કરી બેસીએ છીએ, જે આરોગ્ય માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, જો આ ભૂલો વારંવાર કરવામાં આવે તો ચાની ટેવ આપણું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે ચા બનાવતી અને પીતી વખતે કઈ ભૂલો ટાળવી જરૂરી છે. 1. વધારે ચા પાવડર ઉમેરવી ઘણા લોકોને લાગે છે કે વધારે પાવડર ઉમેરવાથી ચાનો સ્વાદ અને રંગ વધુ ગાઢ બનશે. પરંતુ હકીકતમાં વધારે કેફીન શરીર માટે નુકસાનકારક છે. વધારે કેફીન લીધે હાર્ટબીટ ઝડપી થવા, ચિંતા વધવા અને ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. 2. વધુ સમય સુધી ચા ઉકાળવી ચા ઉકાળતી વખતે ઘણીવાર લોકો તેને લાંબા સમય સુધી ગેસ પર રાખે છે. પરંતુ આવું કરવાથી ચાની પત્તીમાં રહેલા કુદરતી પોષક તત્વો નષ્ટ થઈ જાય છે અને ચાનો સ્વાદ પણ કડવો થઈ જાય છે. ઉપરાંત, વધુ ઉકાળેલી ચા પેટની સમસ્યાઓ જેમ કે એસિડિટી અને ગેસને આમંત્રિત કરે છે. 3. ખાલી પેટે ચા પીવી ઘણા લોકોની ટેવ હોય છે ક -
વરસાદી મોસમમાં ન્યુમોનિયાનો ખતરો, સમયસર ઓળખો અને બચાવો જીવન ચોમાસામાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ વધુ: આ 7 લક્ષણો અવગણશો તો ચેપના ભરડામાં આવી જશો, બચવા માટે 11 ટિપ્સ અપનાવો ચોમાસાનું મોસમ તાજગી અને ઠંડક લાવે છે, પરંતુ સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમો પણ વધે છે. તેમાં સૌથી મોટું જોખમ છે ન્યુમોનિયા. આ બેક્ટેરિયા, વાયરસ અથવા ફંગસથી થતા ફેફસાંના ચેપ છે, જે ખાસ કરીને વરસાદી મોસમમાં ઝડપથી ફેલાય છે. જો સમયસર ધ્યાન ન આપો તો ન્યુમોનિયા ગંભીર બની શકે છે અને જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે. 7 મુખ્ય લક્ષણો, જે અવગણવા નહીંન્યુમોનિયાના પ્રારંભિક ચિહ્નોને ઓળખવું જરૂરી છે: સતત ઉધરસ આવવી ઊંચો તાવ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છાતીમાં દુખાવો અત્યંત થાક ઠંડા-ગરમ લાગવા ભૂખમાં ઘટાડો જો આમાંથી કોઈપણ લક્ષણ સતત રહે, તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો. ચોમાસામાં ન્યુમોનિયાથી બચવા માટે 11 ટિપ્સ ભીંજાય પછી તરત સુકા કપડાં પહેરો ઠંડા પાણી અથવા ઠંડા ખોરાકનું વધુ સેવન ટાળો ઘરમાં સ્વચ્છતા રાખો અને ભેજ ઓછો કરો યોગ્ય વેન્ટિલેશન રાખો સંતુલિત આહાર લો વિટામિન C અને પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક ખાઓ પૂરતું પાણી પીવો ભીડભાડવાળા સ્થળે માસ્ક પહેરો હાથ વારંવા -
6-6-6 ફોર્મ્યુલા: 6 મહિના સુધી ચરબી ઓગાળવાનું અજમાયેલું ગુરૂમંત્ર 6-6-6 ફોર્મ્યુલા: બરફની જેમ ઓગળશે ચરબી, અને મળશે 30 વર્ષની ઉર્જાઆજના સમયમાં વધતું વજન મોટું ચિંતાનું કારણ બની ગયું છે. ડાયટ ફોલો કરવી અને જિમ જવાનું પણ સૌ માટે શક્ય નથી હોતું, પણ ફિટનેસ માટે ચિંતિત લોકો માટે એક સરળ અને અસરકારક ઉપાય છે ચાલવું. ડોકટરો અને ફિટનેસ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, રોજના 10,000 ડગલાં ચાલવાથી તંદુરસ્ત રહેવામાં મદદ મળે છે, પણ જો તમે 6-6-6 નો ફોર્મ્યુલા અપનાવશો તો તમારી વધેલી ચરબી ઝડપથી ઓગળવા લાગશે. આ ફોર્મ્યુલાથી તમે માત્ર ફિટ જ નહીં, પણ ઉંમરની સાથે પણ યુવાની જેવી ઉર્જા અનુભવશો.શું છે 6-6-6 નો ફોર્મ્યુલા?આ ફોર્મ્યુલાનું મુખ્ય મંત્ર છે “નિયમિતતા.” તે ફિટનેસને એક સરળ ટેવમાં ફેરવવાની વાત કરે છે. 6-6-6 ફોર્મ્યુલાને અપનાવા માટે તમારે નિયમિત ચાલવું પડશે.6 વાગ્યે શરૂ કરો: તમે આ વોક મોર્નિંગમાં 6 વાગ્યે અથવા ઈવનિંગમાં 6 વાગ્યે શરૂ કરી શકો છો. 60 મિનિટ સુધી ચાલવું: તમારે સતત 60 મિનિટ સુધી વોક કરવું. દરરોજ એક કલાકનું ચાલવું તમારી કલેરીઝ ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. 6 મિનિટનું વોર્મ-અપ: વોક શરૂ કરતાં પહ -
જમ્યા પછી તરત સુવાનું પાચનતંત્ર માટે નુકસાનકારક છે, ચાલવું શા માટે જરૂરી છે? જમ્યા પછી તુરંત બેસવા કે સૂવાના બદલે થોડી મિનિટ ચાલવું કેમ જરૂરી છે?આજના વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં આરામ માટે ઓછો સમય મળે છે, પરંતુ આરામના બહાને જમ્યા પછી તુરંત સૂવું કે બેસવું ન કરવું જોઈએ. આ આદત શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે જમ્યા પછી દર વખતે ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સુધી ચાલવું ખૂબ મહત્વનું છે. આ સરળ આદત શરીરને ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી બચાવી શકે છે. આવો, જાણીએ જમ્યા પછી ચાલવાથી થનાર ફાયદાઓ વિશે.1. પાચનતંત્રમાં સુધારોજમ્યા પછી 10-15 મિનિટ ધીરે-ધીરે ચાલવાથી પાચન તંત્રને ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. વોક કરવાથી શરીરમાં એવા એન્ઝાઈમ ઉત્પન્ન થાય છે જે ભોજનને જલદી પચાવવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ ગેસ, એસિડિટી અને અપચા જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.2. ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારકડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ ખાસ કરીને જમ્યા પછી ચાલવાની આદત રાખવી જોઈએ. ખોરાક પછી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જોખમ ઊભું થાય છે. 15 મિનિટ વોક કરવાથી બ્લડ શુગર સ્તર કંટ્રોલમાં રહે છે અને તાત્કાલિક વધતા શુગર લેવલને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.3. વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપજમ્યા પછી ચ -
"આ 5 લોકો માટે મગફળી ખાવાની સાવધાની, વધતું વજન, યુરિક એસિડ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ" મગફળી એ એવી ચીજ છે જે દરેક ઘરના રસોડામાં ખૂબ ઉપયોગમાં લેવાતી હોય છે. તેની પોષણશક્તિ અને સ્વાદના કારણે તે નાસ્તાની વસ્તુથી લઈને ખોરાકના વિવિધ પદાર્થે ઉપયોગ થાય છે. જોકે, મગફળી કેટલાંક લોકો માટે હાનિકારક પણ બની શકે છે. આપણે તે લોકો વિશે જાણીએ જે માટે મગફળી ખાવું એ યોગ્ય નથી.પાચનની તકલીફવાળા લોકોજેમણે પાચન માટે સમસ્યાઓ જેવા કે એસીડીટી, ગેસ, અને પેટમાં દુખાવાનો સામનો કરવો પડે છે, તેમને મગફળી ખાવાની સલાહ ન આપવામાં આવે. મગફળી ખાવાથી પાચન પ્રોબલેમ વધે છે, અને નબળું પાચન ધરાવતી વ્યક્તિને મગફળીનું સેવન કરવું ભારે પડી શકે છે.યુરિક એસિડવાળા લોકોયુરિક એસિડનો સ્તર વધતાં હોય, એમને મગફળી ખાવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. મગફળીમાં પ્રોટીન વધારે હોય છે, જે યુરિક એસિડના સ્તર વધારી શકે છે. આથી, યુરિક એસિડના દર્દીઓ માટે મગફળી ખાવાથી સાંધાંમાં દુખાવું અને સોજો હોઈ શકે છે.વજન વધારે હોય એવા લોકોતમે જો ઊંચા વજનથી પરેશાન છો, તો મગફળી ખાવાની માત્રા મર્યાદિત રાખવી જોઈએ. મગફળીમાં વધારે ફેટ અને કેલેરીઝ હોય છે, જે વજન વધારવા માટે જવાબદાર બની શકે છે.હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોજેઓ હાઈ બ્ -
બાફેલા શક્કરીયાનો સ્વાદ ખૂબ જ મીઠો અને રસદાર હોય છે, જે મોંમાં પાણી લાવી દે છે. ઠંડીનો અછટ ઘટી રહ્યો છે અને ગરમીનો પ્રારંભ થાય છે ત્યારે, આ ઋતુ માટે બાફેલી શક્કરીયા એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. શક્કરીયા એ એક ઔષધિય અને પોષણથી ભરપૂર ફ -
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ 5 દેશી ડ્રિંક્સ, દવાની જરૂર નહીં પડે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ દેશી -
સ્કિન પરથી ડાઘ દુર કરવા ફટકડીના 3 અસરકારક ઉપાય ફટકડીથી સ્કિન પરના ડાઘ હટાવો, જાણો 3 સર -
ડાયાબિટીસના 5 સ્કિન પ્રોબ્લેમ: જાણો તુરંત ચેકઅપ કેમ જરૂરી છે ડાયાબિટીસ અને સ્કિન: લક્ષણો ન સમજોઅગત -
જીવલેણ વાયરસથી 9 લોકોના મોત, WHO એ આપી ચેતવણી મારબર્ગ વાયરસનો પ્રકોપ, 9 લોકોના મોત, WHO -
નવશેકા પાણીમાં દેશી ઘી ઉમેરીને પીવો, 5 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા દવા વિના મટી શકે છે ઘી અને નવશેકા પાણી: 3 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા -
વજન ઘટાડવા માટે વૈજ્ઞાનિકોની નવી શોધ: ફક્ત બે વસ્તુઓથી થશે ચરબીની ઘટાડો તમારા વજન ઘટાડવા માટે વૈજ્ઞાનિકોનો ન -
40 પછી કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર વધવાની શક્યતા: જાણો વધુ 40 પછી કોલેસ્ટ્રોલની વધતી મીણ: નિષ્ણાત -
ડાયાબિટીસ પર કાબૂ મેળવવો છે? દરરોજ 50 મિનિટ યોગ કરો ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે યોગ શ્રેષ્ઠ -
તમારા ઘરના બાયોલોજીકલ ચિહ્નો, આ લક્ષણોથી સમજજો અકાળ વૃદ્ધત્વ: લક્ષણો, કારણો અને નિવાર -
સપ્તાહમાં માત્ર 2-4 કલાકની કસરતથી આરોગ્યમાં ક્રાંતિ લાવો અઠવાડિયામાં કેટલાય કલાકો કસરત કરવી જ -
સારી ત્વચા માટે હોમમેઇડ પ્રોડક્ટ્સ અપનાવો: બજારની પ્રોડક્ટ્સ ટાળો તેજસ્વી અને સ્વસ્થ ત્વચાની શોધમાં, ઘણ -
આંખની સંભાળ માટે જરૂરી ટીપ્સ સારી દ્રષ્ટિ અને એકંદર આરોગ્ય જાળવવા -
ઉનાળામાં ગાડીની આ 5 વસ્તુઓ નિયમિત ચાચણી કરવાથી રોડ પર સ્થિતિ બનાવી શકાય છે. ઉનાળામાં કારની સારવાર સાથે નિયમિતપણે -
પ્રેગનેન્ટ છે કેટરિના કૈફ? જાણો કેમ અને કેવી રીતે સોશિયલ મીડિયા પર શરૂ થઈ ચર્ચા? બોલિવૂડની મોટી અભિનેત્રીઓ માં બનવા જ -
શાહરુખ ખાનને અમદાવાદની ગરમી લાગી:SRKનો રિપોર્ટ નોર્મલ, હાલ ઓબ્ઝર્વેશન હેઠળ; ગૌરી અને સુહાના હોસ્પિટલમાં ખડેપગે બોલિવૂડ એક્ટર શાહરૂખ ખાનને હોસ્પિટલમ -
ભારતમાં 3,095 નવા COVID-19 કેસ નોંધાયા છે, સક્રિય કેસલોડ 15,208 છે કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રાલયે જણાવ્યું -
ભારતમાં 922 તાજા કોવિડ-19 કેસ નોંધાયા, સક્રિય કેસલોડ વધીને 11,903 થયો ભારતમાં બુધવારે 922 નવા કોવિડ-19 કેસ નોંધ -
દિલ્હીમાં 152 નવા કોવિડ-19 કેસ નોંધાયા, હકારાત્મકતા દર વધીને 6.66% થયો દિલ્હીમાં શુક્રવારે 6.66 ટકાના સકારાત્ -
ભારત 2025 સુધીમાં ક્ષય રોગને નાબૂદ કરશે: ચીફ ઓફ સ્ટોપ ટીબી ભાગીદારી મોદી સરકારની પ્રશંસા કરે છે 2025 સુધીમાં ટ્યુબરક્યુલોસિસને નાબૂદ ક -
ભારતમાં કર્ણાટકમાં પ્રથમ H3N2 મૃત્યુ નોંધાયું: ઈન્ફલ્યુએન્ઝા લક્ષણો સાથે 82 વર્ષીય માણસ ભારતમાં શુક્રવારે કર્ણાટકમાં H3N2 વાયર -
ઝારખંડમાં બોકારો પછી રાંચીમાં બર્ડ ફ્લૂનો પ્રકોપ ઝારખંડની રાજધાની રાંચીમાં બર્ડ ફ્લૂન -
રાજધાનીમાં પારો 16.1 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર સ્થિર થયો રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં પારો 16.1 ડિગ્રી સેલ્સિયસ પર સ્થિર રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં મંગળવારે સવારે -
જમ્મુ અને કાશ્મીરના દૂરના કેરાનમાં પ્રસૂતિની જટિલતાઓનો ઇતિહાસ ધરાવતી સગર્ભા મહિલાને વોટ્સએપ કોલ પર સ્વસ્થ બાળકને જન્મ આપવામાં ડોકટરોએ મદદ કરી. હિમવર્ષાના કારણે એરલિફ્ટની શક્યતા નક - View all