Health
-
ફ્લાઇટમાં મુસાફરી દરમિયાન કાનમાં દુખાવો કેમ થાય છે? જાણો કારણ અને ઘરેલુ ઉપાયો આજના સમયમાં હવાઈ મુસાફરી લોકોના જીવનનો મહત્વનો ભાગ બની ગઈ છે. કામકાજ, વેકેશન કે પરિવાર સાથેની મુલાકાત માટે લાખો લોકો દરરોજ ફ્લાઇટમાં સફર કરે છે. ફ્લાઇટમાં મુસાફરી સામાન્ય રીતે આરામદાયક માનવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણા મુસાફરોને ટેકઓફ અને લેન્ડિંગ દરમિયાન કાનમાં અચાનક દુખાવો, ભારેપણું અથવા કાન બંધ થઈ જવા જેવી સમસ્યા અનુભવાય છે. કેટલાક લોકોને તો એવું પણ લાગે છે કે કાનની અંદર જોરદાર દબાણ બની રહ્યું છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર થોડા સમય પછી પોતે જ ઠીક થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર ભારે અસ્વસ્થતા પણ ઉભી કરી શકે છે.ફ્લાઇટમાં કાનમાં દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ શું?હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, ફ્લાઇટમાં કાનમાં દુખાવો થવાનું મુખ્ય કારણ હવાના દબાણમાં થતો અચાનક ફેરફાર છે. જ્યારે વિમાન ઝડપથી ઊંચાઈએ જાય છે અથવા જમીન તરફ નીચે આવે છે, ત્યારે કેબિનની અંદરનું એર પ્રેશર ઝડપથી બદલાય છે. આપણા કાનની અંદર એક નાની નળી હોય છે જેને “યુસ્ટેશિયન ટ્યુબ” કહેવામાં આવે છે. આ ટ્યુબ કાનની અંદર અને બહારના દબાણને સંતુલિત રાખવાનું કામ કરે છે.સામાન્ય પરિસ્થિતિમાં આ ટ્યુબ સરળતાથી કામ કરે છે, પરંતુ ફ્લ -
સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાથી થાય છે આ જબરદસ્ત ફાયદા હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલમાં કેમ વધી રહ્યો છે આ ડ્રિંકનો ટ્રેન્ડ?આજના સમયમાં લોકો પોતાના આરોગ્યને લઈને વધુ જાગૃત બન્યા છે. વજન ઘટાડવું હોય, શરીરને ફિટ રાખવું હોય અથવા દિવસની શરૂઆત હેલ્ધી રીતે કરવી હોય, લોકો અનેક પ્રકારના ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવતા થયા છે. તેમાં લીંબુ અને એપલ સાઇડર વિનેગરનું મિશ્રણ પણ ખૂબ લોકપ્રિય બન્યું છે. ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટે તેને પાણીમાં ભેળવીને પીવે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો તેને ડિટોક્સ ડ્રિંક તરીકે ઉપયોગ કરે છે.લીંબુમાં વિટામિન C, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને જરૂરી મિનરલ્સ જોવા મળે છે. બીજી તરફ એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એસિટિક એસિડ અને કેટલાક લાભદાયક તત્વો હોય છે. યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો શરીરને ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. જોકે તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ નુકસાનકારક પણ બની શકે છે.પાચનતંત્રને સપોર્ટ કરવામાં મદદરૂપલીંબુ અને એપલ સાઇડર વિનેગરનું હળવું મિશ્રણ પાચનતંત્ર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકોને જમતા પહેલા આ પીણું લેવાથી ભારેપણું ઓછું અનુભવાય છે. તે પેટમાં એસિડનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે, જેના કારણે ખોરાક -
ચા પીધા પછી પાણી પીવું યોગ્ય છે કે નહીં? જાણો સાચી હકીકત ભારતમાં ઘણા લોકો ચા પીધા પછી તરત જ પાણી પી લે છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ આદત ખતરનાક છે, પરંતુ હકીકતમાં આ વિષય પર ઘણી ગેરસમજ છે. આથી સાચી માહિતી જાણવી ખૂબ જરૂરી છે.શું ચા પછી પાણી પીવું ખરાબ છે?સામાન્ય રીતે ચા પીધા પછી પાણી પીવું ખતરનાક નથી. વૈજ્ઞાનિક રીતે એવું કોઈ મજબૂત પુરાવું નથી કે ચા પછી પાણી પીવાથી કોઈ મોટી બીમારી થાય છે. એટલે આ બાબતને લઈને ડરવાની જરૂર નથી.ગરમ અને ઠંડા તાપમાનનો અસરચા ગરમ હોય છે અને જો તેના પછી તરત જ ખૂબ ઠંડું પાણી પીવામાં આવે તો દાંત અને ગળામાં થોડી અસહજતા થઈ શકે છે. આ કારણે કેટલાક લોકોને દાંતમાં સંવેદનશીલતા અથવા ગળામાં દુખાવો અનુભવાય છે. પરંતુ આ ગંભીર સમસ્યા નથી.પાચન પર શું અસર પડે છેકેટલાક લોકો માને છે કે ચા પછી પાણી પીવાથી પાચન ખરાબ થાય છે, પરંતુ આ વાત માટે મજબૂત વૈજ્ઞાનિક પુરાવા ઉપલબ્ધ નથી. સામાન્ય રીતે શરીર આ બદલાવને સરળતાથી સંભાળી શકે છે.આયર્નના શોષણ પર અસરચામાં ટેનિન નામના તત્વ હોય છે, જે આયર્નના શોષણને થોડું અસર કરી શકે છે. પરંતુ પાણી પીવાથી આ અસર ખાસ વધારે થાય છે તેવું સાબિત નથી. એટલે સામાન્ય લોકો માટે આ મોટી ચિંતા નથી.કેટલી વ -
ફ્રિજમાં રાખેલી કેટલીક શાકભાજી બની શકે છે ઝેરી, જાણો કઈ વસ્તુઓથી રહેવું દૂર ફ્રિજમાં રાખેલી શાકભાજી ખરેખર સુરક્ષિત છે?ઘણા લોકો માને છે કે ફ્રિજમાં શાકભાજી રાખવાથી તે લાંબા સમય સુધી તાજી રહે છે. આ વાત સાચી છે, પરંતુ દરેક શાકભાજી માટે નહીં. કેટલીક શાકભાજી એવી હોય છે જેને ફ્રિજમાં રાખવાથી તેની ગુણવત્તા ઘટે છે અને ક્યારેક તે સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક બની શકે છે.બટાકા ફ્રિજમાં રાખવાના નુકસાનબટાકા (આલુ)ને ફ્રિજમાં રાખવું યોગ્ય નથી. ઠંડી તાપમાનમાં બટાકામાં રહેલો સ્ટાર્ચ શુગરમાં બદલાઈ જાય છે. જ્યારે આ બટાકાને તળવામાં આવે છે ત્યારે તે “એક્રીલામાઈડ” નામનું હાનિકારક રસાયણ બનાવી શકે છે, જે શરીર માટે નુકસાનકારક છે.ટમેટાંનો સ્વાદ અને ગુણવત્તા બગડેટમેટાંને ફ્રિજમાં રાખવાથી તેનો સ્વાદ અને ટેક્સચર બગડી જાય છે. ઠંડી હવા ટમેટાની નેચરલ પકવાની પ્રક્રિયાને રોકી દે છે. તેથી ટમેટાં રૂમ ટેમ્પરેચર પર રાખવા વધુ સારું રહે છે.ડુંગળી ફ્રિજમાં કેમ ન રાખવીડુંગળીને ફ્રિજમાં રાખવાથી તે ભીની થઈ જાય છે અને ઝડપથી ખરાબ થાય છે. ફ્રિજમાં ભેજ વધારે હોવાને કારણે ડુંગળીમાં ફંગસ પણ લાગી શકે છે. તેથી તેને સુકી અને હવા વાળી જગ્યાએ રાખવી જોઈએ.લસણ માટે પણ ફ -
ધૂળેટી પહેલા જરૂર વાંચો: ત્વચા અને વાળ માટે ખાસ કાળજી ટીપ્સ ધૂળેટીનો ઉત્સવ અને તેની અસરધૂળેટી એટલે ખુશી, રંગો અને મસ્તીનો તહેવાર. ગુજરાતમાં ધૂળેટી ખૂબ જ ઉત્સાહથી ઉજવવામાં આવે છે. લોકો એકબીજાને રંગ લગાવે છે, પાણીની પિચકારીઓથી રમે છે અને મીઠાઈઓનો આનંદ માણે છે. પરંતુ આ મજા સાથે એક સત્ય પણ છે બજારમાં મળતા ઘણા કેમિકલ વાળા રંગો ત્વચા અને વાળ માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી ધૂળેટી પર ત્વચા અને વાળની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે.રંગોમાં રહેલા કેમિકલ્સથી જોખમઆજકાલ બજારમાં મળતા ઘણા રંગોમાં કેમિકલ્સ હોય છે. આવા રંગો ત્વચા પર એલર્જી, ખંજવાળ, દાદ, સૂકાપો અને રેશેસ જેવી સમસ્યાઓ ઉભી કરી શકે છે. વાળમાં લગાવેલા રંગોથી વાળ સૂકા અને બેજાન બની શકે છે. કેટલાક લોકોમાં આંખોમાં ચભચભાટ અને ત્વચા પર લાલાશ પણ જોવા મળે છે. તેથી સાવચેતી રાખવી ખૂબ જરૂરી છે.ધૂળેટી પહેલા ત્વચાની તૈયારીધૂળેટી રમવા જતાં પહેલા ત્વચા પર નાળિયેર તેલ, બદામ તેલ અથવા મોઈશ્ચરાઈઝર સારી રીતે લગાવો. તેલ લગાવવાથી ત્વચા પર એક સુરક્ષિત લેયર બને છે, જેથી રંગ સીધો ત્વચામાં શોષાઈ નહીં. ખાસ કરીને ચહેરા, ગળા અને હાથ-પગ પર તેલ અથવા ક્રીમ જરૂર લગાવો. હોઠ પર લિપ બામ લગાવવો પણ જ -
ચિયા સીડ ના ફાયદા: વજન ઘટાડાથી લઈને હાર્ટ હેલ્થ સુધીના અજોડ લાભ ચિયા સીડ શું છે?ચિયા સીડ એક પોષકતત્ત્વોથી ભરપૂર સુપરફૂડ છે, જે Salvia Hispanica છોડના બીજ છે. ચિયા સીડમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. ચિયા સીડ ના ફાયદા અનેક છે અને તે સ્વસ્થ જીવનશૈલી માટે ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.ચિયા સીડ ના ફાયદા વજન ઘટાડા માટેચિયા સીડ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. તેમાં રહેલા સોલ્યુબલ ફાઇબર પાણી સાથે મિક્સ થઈ જેલ જેવી રચના બનાવે છે, જે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું હોવાની લાગણી આપે છે. નિયમિત રીતે ચિયા સીડનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ સુધરે છે અને બેલી ફેટ ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.પાચનતંત્ર માટે ચિયા સીડ ના ફાયદાચિયા સીડમાં ઊંચી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે આંતરડાની ગતિ સુધારે છે. ચિયા સીડ કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ગટ હેલ્થ મજબૂત બનાવે છે. જો તમને અપચો કે એસિડિટી રહેતી હોય તો ચિયા સીડ લાભદાયક સાબિત થઈ શકે છે.ડાયાબિટીસ માટે ચિયા સીડ ના ફાયદાચિયા સીડ બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ કરે છે. તે કાર્બોહાઇડ્રેટના શોષણને ધીમું કરે છે, જેના કારણે ખોરાક પછી શુગર ઝડપથી નથી વધ -
સ્વસ્થ પેઢા અને મજબૂત દાંત માટે ભૂમધ્ય આહાર અપનાવો નિષ્ણાતોના મતે આ આહાર કેવી રીતે બળતરા ઘટાડે છે મોંના સ્વાસ્થ્ય માટે અપનાવો મેડિટેરેનિયન ડાયટ પોષણશાસ્ત્રી પાસેથી જાણો આહાર શું છે અને કેવી રીતે ખાવોતંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને લાંબા આયુષ્ય માટે જાણીતો મેડિટેરેનિયન ડાયટ (ભૂમધ્ય આહાર) હવે તમારા મોંના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થઈ રહ્યો છે. તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે આ આહારનું પાલન કરવાથી પેઢાના રોગોનું જોખમ અને મોંમાં થતી બળતરા (Inflammation) માં ઘટાડો થઈ શકે છે. આ આહારમાં મુખ્યત્વે છોડ આધારિત ખોરાક તંદુરસ્ત ચરબી અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે પહેલેથી જ જાણીતા છે.આ આહાર શું છે?મેડિટેરેનિયન ડાયટ એ ભૂમધ્ય સમુદ્રની આસપાસના દેશોની પરંપરાગત ખાનપાનની આદતો પર આધારિત આહાર પદ્ધતિ છે. આ આહારમાં ફળો શાકભાજી આખા અનાજ (Whole Grains) કઠોળ માછલી અને ઓલિવ તેલ જેવી તંદુરસ્ત ચરબી પર વિશેષ ભાર મૂકવામાં આવે છે. ડેરી ઉત્પાદનો અને પોલ્ટ્રીને મધ્યમ માત્રામાં લેવામાં આવે છે જ્યારે લાલ માંસ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન મર્યાદિત રાખવામાં આવે છે. આ આહાર એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ફાઇબર અને વિટામિન્સ જેવા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ -
નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન વજન ઘટાડવા અને તંદુરસ્તી જાળવવા માટે ન્યુટ્રિશનિસ્ટની ખાસ સલાહ નવરાત્રિના પવિત્ર દિવસોમાં ઘણા લોકો ઉપવાસ કરતા હોય છે. ઉપવાસ કરવાનો હેતુ શરીરને શુદ્ધ કરવાનો અને મનને શાંત કરવાનો છે. પરંતુ, ઘણીવાર લોકો ઉપવાસ દરમિયાન એવી વસ્તુઓ ખાય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે. ન્યૂટ્રિશનિસ્ટના મતે, ઉપવાસ દરમિયાન આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેથી શરીરને પૂરતી ઊર્જા મળી રહે અને વજન પણ વધે નહીં.ઉપવાસમાં શું ખાવું જોઈએ?ઉપવાસ દરમિયાન ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું શ્રેષ્ઠ છે. સફરજન, કેળા, દાડમ, પપૈયું જેવા ફળો ખાવાથી શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળે છે. શાકભાજીમાં બટાકા, શક્કરિયા, કોળા અને ફરાળી લોટમાંથી બનેલી વાનગીઓ ખાઈ શકાય છે. આ સિવાય, રાજગરો, શિંગોડાનો લોટ અને સાબુદાણા જેવી ફરાળી વસ્તુઓમાંથી બનેલી વાનગીઓ પણ ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત છે. દહીં, છાશ અને પનીર જેવી ડેરી પ્રોડક્ટ્સ પણ ઉપવાસ દરમિયાન ખાઈ શકાય છે, કારણ કે તે પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને પેટ ભરેલું રાખે છે. સૂકા મેવા જેવા કે બદામ, અખરોટ અને ખજૂર પણ ઉર્જા આપે છે અને ભૂખ ઓછી કરે છે. આ ઉપરાંત, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું પણ અત્યંત જરૂરી છે જેથી શરીર હાઈડ્રેટેડ -
પિત્ઝા બર્ગરનો સ્વાદ નહીં પણ સ્વાસ્થ્યનો વિચાર કરો: ફાસ્ટ ફૂડનું વ્યસન એક ધીમું ઝેર જે તમારા શરીરને અંદરથી ખતમ કરી રહ્યું છે. ભારતમાં, ખાસ કરીને યુવા પેઢીમાં, પિત્ઝ -
સવારના છીંકા અને નાકમાં દેખાતા એલર્જી લક્ષણો વચ્ચેના વૈજ્ઞાનિક અને આરોગ્ય સંબંધો બહુવાર લોકો સવારે ઉઠતાં જ સતત છીંક આવે -
ડિજિટલ યુગમાં ઊંઘની મુશ્કેલીઓ અને તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડતા પ્રભાવ ઊંઘ માનવ શરીર માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ -
સ્કૂલ-બેગના ભારે વજનથી હાડકાં પર નુકસાન: ડોક્ટરની 11 સલાહો બાળકોના સ્કૂલ બેગના ભારે વજનને લઈને ડ -
મોનસૂન સીઝનમાં ડાયેટથી સ્કિનને કેવી રીતે લાભ મળે ચોમાસાનો મોસમ તાજગી અને ઠંડક લાવે છે, -
ડેન્ગ્યૂ અને મેલેરિયાના મચ્છરો માટે કેમિકલ નહીં, અજમાવો આ કુદરતી ઉપાયો ગરમી અને વરસાદના મહિનામાં ડેન્ગ્યૂ, મ -
લિવર બીમારીના છુપાયેલા સંકેતો, ખભા અને પીઠનો દુખાવો પણ એલાર્મ બની શકે માનવ શરીરમાં લિવર સૌથી મહેનતુ અંગ માન -
ચા બનાવતી વખતે થતી સામાન્ય ભૂલો અને તેનું જોખમ ભારતીય સમાજમાં ચા માત્ર પીણું નથી પરં -
વરસાદી મોસમમાં ન્યુમોનિયાનો ખતરો, સમયસર ઓળખો અને બચાવો જીવન ચોમાસામાં ન્યુમોનિયાનું જોખમ વધુ: આ 7 -
6-6-6 ફોર્મ્યુલા: 6 મહિના સુધી ચરબી ઓગાળવાનું અજમાયેલું ગુરૂમંત્ર 6-6-6 ફોર્મ્યુલા: બરફની જેમ ઓગળશે ચરબી, અન -
જમ્યા પછી તરત સુવાનું પાચનતંત્ર માટે નુકસાનકારક છે, ચાલવું શા માટે જરૂરી છે? જમ્યા પછી તુરંત બેસવા કે સૂવાના બદલે થ -
"આ 5 લોકો માટે મગફળી ખાવાની સાવધાની, વધતું વજન, યુરિક એસિડ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ" મગફળી એ એવી ચીજ છે જે દરેક ઘરના રસોડામ -
વિટામિન B12 મગજની કાર્યક્ષમતા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ વિટામિનની ઉણપને કારણે મેમરી પ્રોબ્લેમ્સ, ઉંઘ ન આવવી, અને વિચારોમાં ગડબડી થઈ શકે છે. સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાની તૈયારી કરનારા -
બાફેલા શક્કરીયાનો સ્વાદ ખૂબ જ મીઠો અને રસદાર હોય છે, જે મોંમાં પાણી લાવી દે છે. ઠંડીનો અછટ ઘટી રહ્યો છે અને ગરમીનો પ્રારંભ થાય છે ત્યારે, આ ઋતુ માટે બાફેલી શક્કરીયા એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. શક્કરીયા એ એક ઔષધિય અને પોષણથી ભરપૂર ફ -
યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ 5 દેશી ડ્રિંક્સ, દવાની જરૂર નહીં પડે યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ દેશી -
સ્કિન પરથી ડાઘ દુર કરવા ફટકડીના 3 અસરકારક ઉપાય ફટકડીથી સ્કિન પરના ડાઘ હટાવો, જાણો 3 સર -
ડાયાબિટીસના 5 સ્કિન પ્રોબ્લેમ: જાણો તુરંત ચેકઅપ કેમ જરૂરી છે ડાયાબિટીસ અને સ્કિન: લક્ષણો ન સમજોઅગત -
જીવલેણ વાયરસથી 9 લોકોના મોત, WHO એ આપી ચેતવણી મારબર્ગ વાયરસનો પ્રકોપ, 9 લોકોના મોત, WHO -
નવશેકા પાણીમાં દેશી ઘી ઉમેરીને પીવો, 5 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા દવા વિના મટી શકે છે ઘી અને નવશેકા પાણી: 3 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા -
વજન ઘટાડવા માટે વૈજ્ઞાનિકોની નવી શોધ: ફક્ત બે વસ્તુઓથી થશે ચરબીની ઘટાડો તમારા વજન ઘટાડવા માટે વૈજ્ઞાનિકોનો ન -
40 પછી કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર વધવાની શક્યતા: જાણો વધુ 40 પછી કોલેસ્ટ્રોલની વધતી મીણ: નિષ્ણાત -
ડાયાબિટીસ પર કાબૂ મેળવવો છે? દરરોજ 50 મિનિટ યોગ કરો ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ માટે યોગ શ્રેષ્ઠ -
તમારા ઘરના બાયોલોજીકલ ચિહ્નો, આ લક્ષણોથી સમજજો અકાળ વૃદ્ધત્વ: લક્ષણો, કારણો અને નિવાર -
સપ્તાહમાં માત્ર 2-4 કલાકની કસરતથી આરોગ્યમાં ક્રાંતિ લાવો અઠવાડિયામાં કેટલાય કલાકો કસરત કરવી જ - View all